Naan Recipe (Soft and Easy)
Fruttani · Lattosio
Stima basata solo sull'elenco degli ingredienti. Le porzioni non sono considerate: consulta l'app FODMAP della Monash University o il tuo dietista prima di affidarti a questo dato.

This homemade naan is soft, fluffy, and perfectly chewy with beautiful golden bubbles and lightly charred spots.
Preparazione
- 1
In a large mixing bowl combine the water, yogurt, cooled melted butter or oil and instant yeast, mix well. Add the sugar, bread flour, and salt, then mix until a shaggy dough forms.
- 2
Knead the dough by hand until it comes together about 8 to 10 minutes. If using a stand mixer, knead on medium-low speed for 6 to 8 minutes. Transfer the dough to a lightly greased bowl, cover, and let it rise for 1½ hours, or until doubled in size.
- 3
If you're kneading by hand, do one or two stretch and folds during the rise. This helps strengthen the gluten and creates a stretchier, more elastic dough.
- 4
After 1½ hours, Punch down the dough and divide it into 6 roughly equal pieces.Shape each piece into a ball, cover, and let it rest for 15 to 20 minutes.
- 5
Lightly flour your work surface, then roll each dough ball into a round or oval about ¼ inch thick using a rolling pin.
- 6
Heat a skillet over medium high heat until very very hot then place one naan onto the skillet. Make sure it lies flat and that the entire surface is touching the pan.
- 7
Cook for 1 to 2 minutes, or until large bubbles form and the bottom develops golden brown spots with a few charred patches.
- 8
Flip the naan and cook for another 30 to 60 seconds, until the second side is lightly charred and cooked through.
- 9
Remove from pan then brush the hot naan with melted butter or even better, garlic butter.
- 10
Garnish with chopped parsley or cilantro and serve warm.
Diete
Adatta così com'è
- Vegetariano
- Pescetariano
- Senza uova
- Senza frutta a guscio
- Adatto halal
- Povero di sodio
Adatta con facili sostituzioni
Vegano (3)
- yogurt → yogurt vegetale non zuccherato
- unsalted butter → burro vegetale
- Melted butter or garlic butter → burro vegetale
Senza glutine (1)
- bread flour → mix di farine senza glutine
Senza latticini (3)
- yogurt → yogurt vegetale non zuccherato
- unsalted butter → burro vegetale
- Melted butter or garlic butter → burro vegetale
Basso contenuto di FODMAP (2)
- yogurt → yogurt senza lattosio
- Melted butter or garlic butter → olio d'oliva aromatizzato all'aglio
Alcuni altri ingredienti sono a basso contenuto di FODMAP solo in piccole porzioni.
Come decidiamo
- Vegetariano:
- Niente carne, pollame, pesce, crostacei né gelatina (compresi i brodi che li contengono).
- Vegano:
- Vegetariano, e inoltre senza latticini, uova né miele.
- Pescetariano:
- Niente carne, pollame né gelatina; pesce e crostacei sono ammessi.
- Senza glutine:
- Niente farina di frumento, pasta, pane, salsa di soia, orzo, segale, cous cous, birra né avena (se non certificata senza glutine).
- Senza latticini:
- Niente latte, burro, panna, yogurt, formaggio né altri latticini.
- Senza uova:
- Niente uova, pasta all'uovo né maionese.
- Senza frutta a guscio:
- Niente arachidi né frutta a guscio (mandorle, noci, anacardi, pistacchi e così via).
- Basso contenuto di FODMAP:
- Valutato dall'elenco degli ingredienti; vedi il badge Basso contenuto di FODMAP in ogni ricetta.
- Adatto halal:
- Niente prodotti di maiale, alcol né gelatina. Non può confermare l'origine halal.
- Paleo:
- Niente cereali, legumi, latticini, zucchero raffinato né oli di semi.
- Mediterranea:
- Niente carne rossa o lavorata e niente burro, strutto, margarina né panna come grassi da cucina.
- Pochi carboidrati:
- Circa 20 g di carboidrati netti (carboidrati meno fibre) o meno per porzione, secondo la stima nutrizionale.
- Keto:
- Circa 10 g di carboidrati netti o meno per porzione, con almeno il 55% delle calorie da grassi.
- Atkins:
- Circa 10 g di carboidrati netti o meno e 5 g di zuccheri o meno per porzione.
- Ricco di proteine:
- 25 g di proteine o più per porzione.
- Povero di sodio:
- Circa 600 mg di sodio o meno per porzione.
Basato solo sull'elenco degli ingredienti e sulla stima nutrizionale. Non vediamo gli ingredienti nascosti negli alimenti confezionati né i metodi di cottura. Controlla le etichette e, per diete mediche o allergie, chiedi al tuo medico o dietista.
Valori nutrizionali
Per porzione (6 servings)
- Proteine
- 6.3 g
- Carboidrati
- 35.4 g
- Zuccheri
- 2.2 g
- Fibre
- 1.3 g
- Grassi
- 5.1 g
- Grassi saturi
- 2.8 g
- Sodio
- 205 mg
Stima basata sui dati sugli ingredienti del USDA. Marche, sostituzioni e metodi di cottura modificheranno i valori reali.
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Pubblicato il 3 settembre 2026
Fonte della ricetta: kikifoodies









