Dolce AmericanaCioccolatoBurro di ArachidiVegetariano

"L'Unica" Torta al Cioccolato in Tazza

Name: "L'Unica" Torta al Cioccolato in Tazza
Prep time: 3 min
Cook time: 1 min
Total time: 4 min
Yield: 1 porzioni
Cuisine: Americana
Ingredients: 2 cucchiai farina 00; 1 cucchiaio cacao amaro in polvere; 2 cucchiaini zucchero; 0.25 cucchiaino lievito in polvere; un pizzico di sale; 1 cucchiaio olio vegetale (va bene anche burro fuso); 2 cucchiai latte; 1 cucchiaio burro di arachidi

Tempo di preparazione: 3 min

Tempo di cottura: 1 min

Ancora nessuna valutazione — sii il primo!

Contiene:LatticiniGlutineArachidi

Alto contenuto di FODMAPIngredienti critici: Latte, yogurt o formaggio fresco, Farina di frumento

Fruttani · Lattosio

Stima basata solo sull'elenco degli ingredienti. Le porzioni non sono considerate: consulta l'app FODMAP della Monash University o il tuo dietista prima di affidarti a questo dato.

Preparazione

1
Nella tua tazza, mescola insieme gli ingredienti secchi (farina, cacao in polvere, zucchero, lievito e sale). Assicurati che non ci siano grumi.
2
Incorpora l'olio vegetale e il latte finché il composto è liscio. Metti un cucchiaio di burro di arachidi al centro e spingilo dentro l'impasto.
3
Cuoci al microonde a potenza massima per un minuto e poi gustatela!
4
Note: La potenza dei microonde varia leggermente, quindi potresti dover sperimentare con il tempo di cottura, con 5-10 secondi in più o in meno, ma un minuto è un buon punto di partenza.

Diete

Adatta così com'è

Vegetariano
Pescetariano
Senza uova
Adatto halal
Mediterranea
Povero di sodio

Adatta con facili sostituzioni

Vegano (1)

latte → bevanda vegetale non zuccherata (avena, soia o mandorla)

Senza glutine (1)

farina 00 → mix di farine senza glutine

Senza latticini (1)

latte → bevanda vegetale non zuccherata (avena, soia o mandorla)

Senza frutta a guscio (1)

burro di arachidi → crema di semi di girasole

Basso contenuto di FODMAP (2)

farina 00 → mix di farine senza glutine
latte → latte senza lattosio

Alcuni altri ingredienti sono a basso contenuto di FODMAP solo in piccole porzioni.

Come decidiamo

Vegetariano:: Niente carne, pollame, pesce, crostacei né gelatina (compresi i brodi che li contengono).
Vegano:: Vegetariano, e inoltre senza latticini, uova né miele.
Pescetariano:: Niente carne, pollame né gelatina; pesce e crostacei sono ammessi.
Senza glutine:: Niente farina di frumento, pasta, pane, salsa di soia, orzo, segale, cous cous, birra né avena (se non certificata senza glutine).
Senza latticini:: Niente latte, burro, panna, yogurt, formaggio né altri latticini.
Senza uova:: Niente uova, pasta all'uovo né maionese.
Senza frutta a guscio:: Niente arachidi né frutta a guscio (mandorle, noci, anacardi, pistacchi e così via).
Basso contenuto di FODMAP:: Valutato dall'elenco degli ingredienti; vedi il badge Basso contenuto di FODMAP in ogni ricetta.
Adatto halal:: Niente prodotti di maiale, alcol né gelatina. Non può confermare l'origine halal.
Paleo:: Niente cereali, legumi, latticini, zucchero raffinato né oli di semi.
Mediterranea:: Niente carne rossa o lavorata e niente burro, strutto, margarina né panna come grassi da cucina.
Pochi carboidrati:: Circa 20 g di carboidrati netti (carboidrati meno fibre) o meno per porzione, secondo la stima nutrizionale.
Keto:: Circa 10 g di carboidrati netti o meno per porzione, con almeno il 55% delle calorie da grassi.
Atkins:: Circa 10 g di carboidrati netti o meno e 5 g di zuccheri o meno per porzione.
Ricco di proteine:: 25 g di proteine o più per porzione.
Povero di sodio:: Circa 600 mg di sodio o meno per porzione.

Basato solo sull'elenco degli ingredienti e sulla stima nutrizionale. Non vediamo gli ingredienti nascosti negli alimenti confezionati né i metodi di cottura. Controlla le etichette e, per diete mediche o allergie, chiedi al tuo medico o dietista.