Pasta Fatta in Casa
Fruttani
Stima basata solo sull'elenco degli ingredienti. Le porzioni non sono considerate: consulta l'app FODMAP della Monash University o il tuo dietista prima di affidarti a questo dato.

Facciamo la pasta fatta in casa da anni, ma un recente viaggio in Italia e in Costa Azzurra ci ha ispirato a metterla per iscritto e renderla facilmente accessibile. Grazie a…
Preparazione
- 1
Disporre la farina su un piano di lavoro pulito e usare il pugno per formare una fontana. Assicuratevi di mantenere i bordi della fontana abbastanza alti e spessi da contenere le uova mentre iniziate a sbatterle.
- 2
Rompere le uova nella fontana e sbatterle finché non sono ben amalgamate (lisce e di un colore giallo uniforme).
- 3
Con la punta delle dita, iniziare a incorporare la farina dalla parte esterna della fontana, facendo attenzione a non rompere il bordo.
- 4
Man mano che il composto di uova e farina inizia ad addensarsi, incorporare sempre più farina finché non si riesce a chiudere la fontana su se stessa senza rischiare che il composto di uova si liberi e coli sul piano di lavoro.
- 5
Iniziare a impastare finché l'impasto non è omogeneo e non troppo appiccicoso. Avvolgere l'impasto nella pellicola trasparente e refrigerare per almeno 30 minuti.
- 6
Spolverare un po' di farina su un piano pulito, scartare l'impasto e tagliarlo in quattro pezzi uguali.
- 7
Uno alla volta, far passare ogni pezzo di impasto nella macchina per la pasta iniziando dall'impostazione più spessa e procedendo verso quella più sottile. Ogni volta che lo fate passare, assicuratevi di spolverare un po' di farina su entrambi i lati per evitare che si attacchi alla macchina.
- 8
Ora avete delle sfoglie di pasta che potete usare per fare qualsiasi formato di pasta desideriate. Le foto qui sotto mostrano la preparazione di ravioli ripieni di ricotta che abbiamo imparato in Costa Azzurra. Il ripieno è composto da ricotta, Parmigiano Reggiano, sale, pepe e scorza di limone.
- 9
La ricetta sopra usa 2 uova e 200 grammi di farina '00'. Abbiamo scoperto che 2 uova producono abbastanza pasta per servire 4 persone (a seconda del tipo di pasta che state preparando e delle porzioni), e di cos'altro state servendo. La ricetta è lineare, il che significa che dovete aggiungere 100 grammi di farina per ogni uovo che usate. Notate inoltre che proponiamo di usare la farina '00'. Questa è stata una scoperta recente, basata sul nostro viaggio in Italia e in Costa Azzurra, dove abbiamo seguito un corso con un eccellente pasta chef di Torino. La farina che consigliamo è la Molino Pasini Pasta D'Oro se siete in Italia. Negli Stati Uniti potete comprare la Molino Pasini Pasta Fresca su Amazon.
Diete
Adatta così com'è
- Vegetariano
- Pescetariano
- Senza latticini
- Senza frutta a guscio
- Adatto halal
- Mediterranea
- Ricco di proteine
- Povero di sodio
Adatta con facili sostituzioni
Vegano (1)
- uova → uovo di lino (1 cucchiaio di lino macinato + 3 di acqua per uovo)
Senza glutine (1)
- grammi di farina '00' → mix di farine senza glutine
Senza uova (1)
- uova → uovo di lino (1 cucchiaio di lino macinato + 3 di acqua per uovo)
Basso contenuto di FODMAP (1)
- grammi di farina '00' → mix di farine senza glutine
Alcuni altri ingredienti sono a basso contenuto di FODMAP solo in piccole porzioni.
Come decidiamo
- Vegetariano:
- Niente carne, pollame, pesce, crostacei né gelatina (compresi i brodi che li contengono).
- Vegano:
- Vegetariano, e inoltre senza latticini, uova né miele.
- Pescetariano:
- Niente carne, pollame né gelatina; pesce e crostacei sono ammessi.
- Senza glutine:
- Niente farina di frumento, pasta, pane, salsa di soia, orzo, segale, cous cous, birra né avena (se non certificata senza glutine).
- Senza latticini:
- Niente latte, burro, panna, yogurt, formaggio né altri latticini.
- Senza uova:
- Niente uova, pasta all'uovo né maionese.
- Senza frutta a guscio:
- Niente arachidi né frutta a guscio (mandorle, noci, anacardi, pistacchi e così via).
- Basso contenuto di FODMAP:
- Valutato dall'elenco degli ingredienti; vedi il badge Basso contenuto di FODMAP in ogni ricetta.
- Adatto halal:
- Niente prodotti di maiale, alcol né gelatina. Non può confermare l'origine halal.
- Paleo:
- Niente cereali, legumi, latticini, zucchero raffinato né oli di semi.
- Mediterranea:
- Niente carne rossa o lavorata e niente burro, strutto, margarina né panna come grassi da cucina.
- Pochi carboidrati:
- Circa 20 g di carboidrati netti (carboidrati meno fibre) o meno per porzione, secondo la stima nutrizionale.
- Keto:
- Circa 10 g di carboidrati netti o meno per porzione, con almeno il 55% delle calorie da grassi.
- Atkins:
- Circa 10 g di carboidrati netti o meno e 5 g di zuccheri o meno per porzione.
- Ricco di proteine:
- 25 g di proteine o più per porzione.
- Povero di sodio:
- Circa 600 mg di sodio o meno per porzione.
Basato solo sull'elenco degli ingredienti e sulla stima nutrizionale. Non vediamo gli ingredienti nascosti negli alimenti confezionati né i metodi di cottura. Controlla le etichette e, per diete mediche o allergie, chiedi al tuo medico o dietista.
Valori nutrizionali
Per porzione (circa 1 porzioni; dimensione della porzione stimata)
- Proteine
- 33.2 g
- Carboidrati
- 153.3 g
- Zuccheri
- 0.9 g
- Fibre
- 5.4 g
- Grassi
- 11.5 g
- Grassi saturi
- 3.4 g
- Sodio
- 146 mg
Stima basata sui dati sugli ingredienti del USDA. Marche, sostituzioni e metodi di cottura modificheranno i valori reali.
Si Abbina Bene Con

Torta di Ricotta con Gocce di Cioccolato

Torta al Cioccolato e Pistacchio da Merenda

Insalata di Pasta Green Goddess

Torta ai Mirtilli, Mandorle e Limone

Bocconcini di Olive

Biscotti al Burro Nocciolato e Gocce di Cioccolato








Pubblicato il 11 maggio 2025