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El Especial de Plátano de Noah

Name: El Especial de Plátano de Noah
Cuisine: Estadounidense
Ingredients: 1 plátano; 1 cda mantequilla de maní; 1 cda Nutella

Todavía sin calificaciones — ¡sé el primero!

Contiene:LácteosManíSoyaFrutos Secos

Bajo en FODMAPNo se han encontrado ingredientes conocidos con alto contenido en FODMAP.

Estimado únicamente a partir de la lista de ingredientes. No se tienen en cuenta las porciones, así que consulta la app FODMAP de Monash University o a tu dietista antes de fiarte de esto.

Literalmente inventé esto en el momento, una noche, para darle a Noah un bocadillo divertido y rico antes de dormir. Hay decenas de formas de hacerlo. Abajo describo cortar el…

Preparación

1
Corta el plátano a la mitad a lo largo. Unta mantequilla de maní en una mitad y Nutella en la otra.
2
Junta las dos mitades y come.
3
ADVERTENCIA: es un desastre.

Dietas

Apta tal como está

Vegetariano
Vegano
Pescetariano
Sin gluten
Sin lácteos
Sin huevo
Bajo en FODMAP
Apto halal
Mediterránea

Apta con sustituciones fáciles

Sin frutos secos (2)

mantequilla de maní → crema de semillas de girasol
Nutella → crema de semillas de girasol

Paleo (1)

mantequilla de maní → crema de almendras

Cómo lo decidimos

Vegetariano:: Sin carne, aves, pescado, marisco ni gelatina (incluidos los caldos hechos con ellos).
Vegano:: Vegetariano, y además sin lácteos, huevos ni miel.
Pescetariano:: Sin carne, aves ni gelatina; el pescado y el marisco están permitidos.
Sin gluten:: Sin harina de trigo, pasta, pan, salsa de soja, cebada, centeno, cuscús, cerveza ni avena (salvo que sea certificada sin gluten).
Sin lácteos:: Sin leche, mantequilla, nata, yogur, queso ni otros lácteos.
Sin huevo:: Sin huevos, fideos de huevo ni mayonesa.
Sin frutos secos:: Sin cacahuetes ni frutos secos de cáscara (almendras, nueces, anacardos, pistachos, etc.).
Bajo en FODMAP:: Valorado a partir de la lista de ingredientes; mira la etiqueta Bajo en FODMAP de cada receta.
Apto halal:: Sin productos de cerdo, alcohol ni gelatina. No puede confirmar el origen halal.
Paleo:: Sin cereales, legumbres, lácteos, azúcar refinado ni aceites de semillas.
Mediterránea:: Sin carne roja ni procesada, y sin mantequilla, manteca, margarina ni nata como grasa de cocina.
Bajo en carbohidratos:: Unos 20 g de carbohidratos netos (carbohidratos menos fibra) o menos por ración, según la estimación nutricional.
Keto:: Unos 10 g de carbohidratos netos o menos por ración, con al menos el 55 % de las calorías procedentes de grasa.
Atkins:: Unos 10 g de carbohidratos netos o menos y 5 g de azúcar o menos por ración.
Alto en proteínas:: 25 g de proteína o más por ración.
Bajo en sodio:: Unos 600 mg de sodio o menos por ración.

Basado solo en la lista de ingredientes y la estimación nutricional. No vemos los ingredientes ocultos de los alimentos envasados ni los métodos de cocción. Revisa las etiquetas y, para dietas médicas o alergias, consulta a tu médico o dietista.